La activacion de la lipoproteina lipasa endotelial por medio del ejercicio.
El ejercicio activo promueve cambios bioquimicos en el endotelio de las arterias, uno de esos cambios es la activacion de la lipoproteina lipasa endotelial, la cual divide las grandes moleculas de grasa y evita su acumulacion en placas ateromatosas. Nitric oxide and the release of lipoprotein lipase from white adipose tissue. D Ricart-Jané et al. Cell PhysiolBiochem 22: 525-530, 2008. http://www.karger.com/Article/Pdf/185526
Beneficios del Botox en el tratamiento de secuelas por Evento Cerebro Vascular
Beneficios de la Toxina Botulínica para Músculos con Espasticidad:
La toxina botulínica (Botox) se ha convertido en un tratamiento efectivo para la espasticidad muscular, ofreciendo una serie de ventajas significativas:
1. Reducción de la Espasticidad:
- La toxina botulínica bloquea la liberación de acetilcolina, un neurotransmisor que controla la contracción muscular.
- Esto disminuye la actividad de los músculos esqueléticos, aliviando la espasticidad y el dolor asociado.
2. Mejora de la Movilidad y Función:
- La reducción de la espasticidad permite un mayor rango de movimiento, facilita la realización de actividades cotidianas y mejora la independencia.
- También puede ayudar a prevenir deformidades y contracturas, mejorando la calidad de vida.
3. Alivio del Dolor:
- La espasticidad provoca dolor muscular, presión y calambres.
- La toxina botulínica reduce la espasticidad, lo que disminuye significativamente el dolor y la incomodidad.
4. Mayor Comodidad y Bienestar:
- La reducción de la espasticidad y el dolor mejora el confort del paciente, permitiéndole dormir mejor y realizar sus actividades diarias con mayor facilidad.
5. Opción No Quirúrgica:
- La toxina botulínica es un tratamiento no invasivo, lo que la convierte en una opción atractiva para aquellos que no quieren someterse a cirugías.
- El procedimiento es relativamente rápido y se puede realizar en un consultorio médico.
6. Mayor Control sobre los Síntomas:
- La toxina botulínica tiene un efecto temporal, lo que permite a los pacientes controlar los síntomas y ajustar el tratamiento según sus necesidades.
7. Combinación con Otras Terapias:
- La toxina botulínica puede combinarse con otras terapias como fisioterapia, terapia ocupacional o medicamentos para optimizar los resultados.
8. Efectos Secundarios Limitados:
- La toxina botulínica generalmente tiene efectos secundarios mínimos y transitorios.
- Los efectos adversos más comunes son dolor en el lugar de la inyección, debilidad muscular temporal y dolor de cabeza.
9. Aplicaciones Variadas:
- La toxina botulínica se utiliza para tratar la espasticidad en una variedad de condiciones, incluyendo:
- Parálisis cerebral
- Esclerosis múltiple
- Accidente cerebrovascular
- Lesión medular
- Distrofia muscular
10. Mejora de la Calidad de Vida:
- La reducción de la espasticidad, el dolor y las deformidades mejora significativamente la calidad de vida de los pacientes.
- Permite mayor independencia, movilidad y participación en actividades sociales.
**Es importante destacar que la toxina botulínica no cura la espasticidad, sino que la controla. Los efectos del tratamiento son temporales y requieren aplicaciones periódicas. **
Recomendación:
Es fundamental consultar con un especialista en medicina física y rehabilitación para determinar si la toxina botulínica es una opción adecuada para el tratamiento de la espasticidad muscular en cada caso.
Vitamina D y dolor cronico.
En una revisión sistemática sobre el papel de la vitamina D en la fibromialgia y en el dolor ME generalizado difuso, de tres estudios, de los que dos tenían la evidencia de mejor calidad, se confirmó una correlación entre el dolor muscular difuso y la deficiencia de 25OHD; seis estudios, de los cuales cuatro tenían la evidencia de mejor calidad, demostraron que la suplementación adecuada puede tener efectos beneficiosos en pacientes con deficiencia establecida de 25OHD en sangre; y ocho estudios, de los cuales seis tenían evidencia de la mejor calidad, demostraron que la suplementación con 25OHD da como resultado una reducción del dolor en esas entidades. Estos resultados sugieren un posible papel de la suplementación con vitamina D en el alivio del dolor asociado con la fibromialgia y del dolor ME generalizado difuso, especialmente en personas con deficiencia de vitamina D [Lombardo 2022].
PORQUÉ EL EJERCICIO FÍSICO ES LA AUTÉNTICA POLIPÍLDORA
En 2003 Wald y Law (BJM 326: 1419) acuñaron la denominación de “polipíldora” para referirse a la combinación de determinados fármacos que conseguían reducir en más del 80% las enfermedades cardiovasculares. Este estudio muestra que la actividad física está asociada a la reducción de las tasas de mortalidad por todas las causas, de las enfermedades cardiovasculares (ECV), de la hipertensión, del ictus, del síndrome metabólico, de la diabetes de tipo 2, del cáncer de mama y de colon, de la depresión, etc. REFERENCIA: Fiuza-Luces, C., Garatachea, N., Berger, N. A., & Lucia, A. (2013). Exercise is the real polypill. Physiology.
Nueva localidad.
Atendiendo ahora en Fisio Valle, ubicado en barrio El Canton, Valle de Angeles, a 30 metros de la escuela Los Angeles.
Talasoterapia
El agua de mar tiene infinitas posibilidades como agente curativo y como prevención de posibles patologías. Por ejemplo, los limos, o más conocidos como barros marinos, poseen un gran contenido en sustancias orgánicas e inorgánicas; las algas marinas contienen vitaminas A, B, C, E, F y K, calcio, hierro, proteínas y minerales y contienen el 70 por ciento del oxígeno de la Tierra. Además, el agua de mar presenta todos los elementos de la corteza terrestre en composición muy estable: cloro, sodio, magnesio, azufre, calcio, potasio, bromo…, lo que hace que muchas funciones orgánicas puedan ser influenciadas con cantidades muy bajas de estos elementos. Gracias a las propiedades físicas del agua de mar como la presión, los pacientes experimentan una disminución de su peso corporal que hace que puedan realizar mayor número de ejercicios y durante más tiempo; esto es importante en pacientes con sobrepeso, limitación de movimientos, etcétera.
El Angulo de Ataque de Talón
El angulo de ataque de talón es uno de los indicadores de la cinemática de la marcha mas importantes, durante la fase de apoyo. Su medición determina en gran medida la seguridad de la caminata en terrenos peligrosos y la economía del gasto de los músculos de miembro inferior. Su valor va de 0 grados a 45 grados , con un valor promedio de + o - 27 grados, se diferencia del valor medido de dorsiflexion plantar a que este ultimo es una medida en posición estática y pasiva. Su déficit indica patologia musculoesqueletica de miembro inferior, no solo en musculo tibial anterior o en extensor de hallux , sino que también por cadena muscular involucra a flexores de cadera, de alli que recientes estudios de la Universidad de Guatanamo Cuba encontraran las menores cifras en pacientes con displasia de cadera establecida. Una analogia util para explicar a los pacientes de como el angulo de ataque de talón es importante para criterio de seguridad en la marcha es la comparación del mismo con el angulo de ataque de los vehículos automotores, a mayor angulo de ataque tiene un carro, mejores capacidades offroad o 4x4 tiene. El medico fisiatra es el único profesional sanitario capacitado para integrar las implicaciones de la alteración del angulo de ataque de talón en la marcha.
Fascitis Plantar
La fascitis plantar es la inflamación del tejido grueso en la planta o parte inferior del pie. Este tejido se denomina fascia plantar que conecta el calcaneo con los dedos del pie y crea el arco del pie. En su tratamiento se incluyen medidas de fisioterapia y la orientación adecuada para realizar los estiramientos. Consulta con nosotros para mas información.
Neuroma de Morton
El neuroma de Morton es una lesion por engrosamiento y nodulo de las ramas interdigitales del nervio plantar entre el tercer y cuarto metatarsiano del pie, lo cual provoca un dolor constante de tipo neuritico en la marcha y la posicion erguida. Su abordaje terapeutico dependera de los estudios de imagen, dado por el ultrasonido y la resonancia magnetica del pie , por lo que lesion es menos de 5 mm pueden tener un abordaje conservador con fisioterapia e infiltraciones de corticoesteroides y aquellas lesiones mayores a 5 mm son candidatas a una intervencion quirurgica menor , la neurectomia y reseccion del nodulo neural para su correcta resolucion.El abordaje por parte del medico fisiatra que evalua el Neuroma de Morton incluye la prescripcion de medios fisicos analgesicos, la prescripcion de plantillas especiales con almohadillas metatarsales y el reentrenamiento de la marcha, inclusive, la administracion por via intralesional de toxina botulinica, soluciones causticas y esteroides han demostrado muy buenos resultados en las ultimas revisiones de la literatura cientifica.
Onda de Choque.
Las ondas de choque están indicadas para distintas patologías como: espolón calcáneo fascitis plantar tendinopatías con calcificaciones tendinopatías y tendinitis crónicas (tendón de Aquiles..) fibrosis muscular post rotura fibrilar o cualquier problema agudo o crónico del tendón. Úlceras cutáneas Heridas cutáneas de difícil cicatrización Fracturas de estrés Dolor en puntos gatillos de pierna y pie Enfermedad de Freiberg
Luego de ver a tu ortopeda; recuerda:
Consulta con los expertos en rehabilitación ortopédica, contamos con las terapias específicas para acelerar la curación de los huesos.
¿Qué es una repetición máxima?
Cuando hablamos de fuerza el término 1RM (repetición máxima) se refiere al máximo peso que puedas movilizar en un ejercicio y que no te permita poder hacer más de 1 repetición. Representa el 100% de tu fuerza absoluta, en ese ejercicio. Se sabe también que a menores porcentajes de esa RM hay un número estimado de repeticiones que posiblemente puedas realizar. 100% – 1 repetición 95 – 2 93 – 3 90 – 4 87 – 5 85 – 6 83 – 7 80 – 8 77 – 9 75 – 10 70 – 11 67 – 12 65 – 15 60 – 20 55 – 25 50 – 30 Con estos datos podrás planificar de manera más precisa tus entrenamientos ya que determinados porcentajes, con sus respectivas repeticiones, te servirán para orientar tus sesiones hacia diferentes objetivos (fuerza, hipertrofia, resistencia).
Contacto de clínicas de rehabilitación , puedes pedir tu cita con los profesionales en los siguientes números
Fisio Valle: 88451781 95034333
Ubicación de Clínica FisioValle
Medicos Especialistas en Rehabilitación
La caminata como recurso para la buena salud
LA CAMINATA COMO RECURSO PARA MANTENER LA SALUD.
CÓMO ANDAR CORRECTAMENTE En este sentido, para caminar correctamente tenemos que tener en cuenta los siguientes consejos, especialmente si salimos a andar como una forma de hacer ejercicio: CAMINAR CON FLEXIBILIDAD Unas zapatillas flexibles te ayudarán, pero aun así debes intentar tomar pasos de forma relajada, uno tras otro, permitiendo un movimiento natural y flexible de los pies. NO TOMAR PASOS DEMASIADO GRANDES Muchas personas cuando empiezan a andar pretenden tomar grandes pasos y así llegar más lejos. Es un error porque castiga los pies y los músculos de las pantorrillas. Es preferible tomar pasos más pequeños, de acuerdo con el tamaño de cada uno, durante más tiempo. Andar con la cabeza arriba. Una buena postura te permite respirar bien y mantener la línea corporal. La barbilla arriba, en paralelo al suelo y los ojos mirando unos 3 metros delante. No mantener los brazos quietos. Si dejas que los brazos se cuelguen corres el peligro que de las manos y los brazos se hinchen y además funcionan como un freno. Los brazos deben estar en movimiento, constantemente, como un péndulo, delante y detrás. Mover los brazos de forma correcta. Debes tener los codos cerca al cuerpo y mover los brazos hacia adelante y hacia atrás, pero sin cruzar la línea central del cuerpo y sin subirlos más arriba que su pecho. Caminar recto. Si se agacha hacia delante o atrás es posible que sufra una lesión de espalda o cuello. Caminar recto, con los hombros relajados, barbilla recta y paralela al suelo. Imagina que eres más alto de lo que realmente eres. Si le cuesta andar recto, intenta hacer unos ejercicios abdominales para fortalecer los músculos. Calzado adecuado: es muy importante llevar unas zapatillas adecuadas cuando empezamos a caminar como ejercicio. Las suelas deben ser flexibles, deben ser la talla correcta y debes cambiar de zapatillas una vez al año. Lo mejor es ir a una tienda de deportes y consultar tus necesidades y tu talla con un experto. De esta forma evitará posibles lesiones en los pies y en las piernas.
